怎样做仰卧起坐最大减肚子九江大大减肚子怎么做最安全？

当今社会，人们对于自身美观越来越重视，纤细的身材离不开纤细腰部的陪衬，生活当中，总能见到一些胸部坚挺，身材高挑的女性，会存在腹部堆积的烦恼，难以给他人留下好的印象，为了改善自身形象，大家可以选择仰卧起坐的方式来大减肚子。

上腹部：平躺、腿弯曲45度，起上身手摸到膝盖(上腹吃上劲即可);下腹部：平躺、上身放平、抬腿(小腹吃上劲即可)，每组不限次数，但要做到力竭为止。另外一个，腹肌和胸肌是两个肌群，可以交叉锻炼，说明一点胸肌练后应给予休息2-3天，待其酸痛感消除后再练，而腹肌是可以随时练的。

一.九江大大减肚子怎么做最安全

1切口选择

腹部吸脂手术切口的选择：切口的选择既要方便抽吸操作又要隐蔽，臀股区切口应在臀沟，腹部、髋部切口选择应在脐部或耻骨联合上方，小腿股内侧可选择在腘窝。

2抽脂

按设计切口切开皮肤、皮下组织，用剪刀在皮下脂肪层稍加分离，右手持吸头把柄将吸头插入抽吸部位，然后开动电动吸引器，操作时吸头侧孔一般朝向深面或侧面。

3包扎

切口以无菌纱布覆盖，无菌棉垫或海棉均匀置放在整个抽吸部位表面，外罩以专用弹力加压服或弹力套以确保腹部吸脂手术的效果。

二.怎样最有效大减肚子

1、因为是一行行依顺序吸脂，所以就避免凹凸不平现象的产生。

2、特殊的手法再运用特殊的吸脂管，能够避免血管神经的损伤。所以吸出的均是黄色脂肪。

3、手术对医生技术要求特别高，必须了解全身及每个部位的解剖层次，操作时非常闲熟、平稳快速、精细轻柔。

4、手术时间短，所以痛苦就短。手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快。如面部吸脂15分钟完成，第二天就见效果;腰腹部40分钟完成，第二天也能见效果。因为创伤小所以也不会出现术后积液，如果有积液，增加了更多的痛苦，需反复多次抽出积液及反复换药，恢复时间就大大减慢了。

5、安全性高。手术时间短对于全麻客人风险就大大的减低，凡学医的人都知道，任何手术最大的风险就是麻醉，不管局麻还是全麻，手术时间长。

6、术后针眼非常小而少，不用缝针，夏天完全可展示自己的身材。

传说中这是依据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖做起，每指节按2、3、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就才能减肥。

以上就是痩肚子的运动了，建议大家可以坚持锻炼才会更有效果。（编辑3001）