牙龈俗称牙床，与牙齿的命运紧紧相连。调查显示，中国人的牙龈问题不容乐观，有牙周疾病的人基本都有牙龈外凸。健康的牙龈是粉红色，边缘应该贴合牙面，质地坚韧而富有弹性。当牙齿出现牙龈红肿、萎缩、出血等情况时，尽快去医院就诊。生活中，应从以下几个方面保护牙龈：牙龈外凸可以保持多少年？

全身性（并发性）牙龈外凸是什么病理原因引起？

并发性牙龈外凸，是因为身体的其它病变引起的并发症，或表现为其它器官病变的症状之一，最典型的病变如：糖尿病、白血病、肝炎、血小板缺少症等。

一.牙龈外凸可以保持多少年

1、主动治疗炎性口腔病

比如说牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈外凸、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都容易刺激而引致牙龈萎缩，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

2、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病

如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈外凸；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。牙龈萎缩会导致牙齿敏感，即吃冷热酸甜等食物时，会有短暂而尖锐的疼痛。应及时预防。

3、定期检查或洗牙预防牙龈萎缩

该方法主要起在预防作用，应当有一所固定的正规牙科医院诊所，定期到院检查，预防牙周炎、牙龈外凸等口腔疾病，定期洗牙可起到去牙石的作用。

有人会问：牙龈外凸是不是癌症的警讯？大部分的情形答案都是「否」，所以不用太紧张，但仍有少部份的案例，与白血病等癌症有关联，因此也不能掉以轻心。

【牙龈外凸的具体表现】

牙龈红肿、出血，这样的情况很常见，几乎在每个人身上都发生过，除了严重缺乏维生素C，或者极少数血液疾病外，大多数都是牙龈外凸的表现。

二. 以帮助孕妈咪减轻牙龈外凸带来的不适

1、八宝番茄

1、作用：口味甜润，清香爽胃，其中富含维生素C、铁和糖分，对牙龈外凸、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。

2、原料：番茄10个，水发莲子25克，蜜枣25克，樱桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘饼15克，鸡蛋1颗，熟猪油、白糖、精盐适量。

3、做：先把8种果料去核、切小丁，再用些许白糖拌匀;番茄洗净，在距离顶端1.5厘米处切开、成盖，再用小刀挖去内瓤，填入已做好的果馅;鸡蛋清打入一个小碗里，搅匀后加淀粉调匀，把装好果馅的番茄用蛋清糊封闭，放入蒸笼里蒸5分钟;火上放锅，加清水100毫升，白糖和精盐些许，以旺火烧开;再用淀粉勾成汤芡，淋上猪油，浇在蒸好的番茄上即成。

2、蜜橘鸡粒

1、作用：其中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、光纤素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈外凸，又对胎儿有健脑作用。

2、原料：橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。

3、做：先把3个橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里;剩下的橘子拉皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。

3、红椒拌藕片

1、作用：酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妈咪有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，可辅助治疗牙龈外凸。

2、原料：红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。

3、做：先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮切薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。（编辑3002）