经常抽烟的人是很难保持牙齿不变色、口不臭的，原因是抽烟会在口腔内留下“咖啡碱”等物质，会在口腔内形成一种牙渍，会慢慢积累沉淀在牙齿表面，附着力强，靠一般的洗牙很难彻底去，久而久之就形成了烟渍牙。淮安牙齿全景片术怎么样，可维持多久？

如何正确佩戴牙齿全景片？

首先，保持器放入口内，先找对位置，然后用食指将基托压入就位。

要保持健康美丽的牙齿，每天至少早晚洗牙一次，日间吃了甜点，即使不洗牙也要用清水漱口，以免蛀牙。洗牙时要选择棕毛牙刷轻缓、竖向洗牙，禁忌横刷或使用硬毛刷。如果牙缝较大，餐后可用牙签清理牙缝、牙根部，但动作要轻柔。我们洗牙的时候，不一定每一条细缝都能刷到，无论洗牙时如何仔细，刷完后用镜子一照，就会发现齿缝里仍有许多渣滓，而且这些渣滓粘附得很紧，因此，每隔3～4个月到牙医处洗一次牙是必要的，既能保持牙齿的健康，又令牙齿洁白光亮。

要保持牙齿的美丽，还应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害较大：花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。

这种萎缩是由牙龈(牙周)疾病造成，倘若不及时治疗，牙齿将会松动，甚至脱落。当然，通过好的口腔护理，可以限度地预防牙周疾病。

淮安牙齿全景片术怎么样，可维持多久

2、刷得多不如刷得好

一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间洗牙。

3、不要太依恋你的牙刷

大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

4、用牙线漱口水辅助清洁

光洗牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

5、拒绝经常吃太硬的东西

偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心把牙“嘣”掉哦。

6、按摩牙龈

每次洗牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿全景片。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

7、补充维生素

多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

8、牙齿保健

牙齿保健。就是轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。（编辑3002）