皮肤嫩白可以给别人年轻的感觉，但是由于日常要遭受风吹日晒以及其他的侵蚀，皮肤会失去原本的光泽，想要恢复到皮肤本来的白嫩光滑，就要在日常多下功夫，首先要防晒，然后多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，然后通过对皮肤的护理和保养来达到恢复白嫩的效果。马鞍山下门牙牙龈萎缩会伤害皮肤表层吗？

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，而且见效很快，皮肤会变白。

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐青色斑纹、斑块。

美白秘诀二：维生素摄取对皮肤至关重要

维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

能让皮肤得到完美的改变和保护是需要我们用心去呵护的。

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1、要做好防晒工作，防晒做不好，再白的肌肤也会变黑，所以平时一定要涂防晒霜、打防紫外线的伞。

每天吃一个西红柿能抵御紫外线的照射，白天尽量别吃那些感光食物，不然所有的防晒工作就等于白做了。

2、排毒，排出身体内沉积的毒素、排出黑色素，黑色素、毒素排出了，这样才能变白。

排毒食物有芹菜、苦瓜、苹果、海带、黑木耳、蜂蜜、绿茶等。

3多吃能美白的食物。平时多吃些含有维C的水果、食物。只要你做好这三步，那么一定就可以美白，达到美白的效果。

4保持心情良好，并且建立自信。（编辑3001）